人間值得

 未來歲月漫長，依舊值得期待

 人如何度過一生，才不會(huì)辜負(fù)生命？面對(duì)人生的zhong極問題，當(dāng)了70年心理醫(yī)生的作者中村恒子，將其90年的人生智慧，化為本書六大篇章關(guān)于工作、愛、人際關(guān)系、幸福、死亡等課題的誠摯箴言，陪同數(shù)不清的人走過人生泥濘的時(shí)期，讓他們?cè)谡J(rèn)清生活真相后，仍然有熱愛生活的勇氣。作者娓娓道來的講述，總有一句令你豁然開朗，消解心頭煩憂，感受生命的力量，讓你意識(shí)到“這是你自己的人生”，只要活出自己，就會(huì)發(fā)現(xiàn)“人間值得”。

第1章  工作是為了什么

01“為了錢而工作”，這是理所當(dāng)然的

02在思考“這份工作不適合我”之前，先試著挑戰(zhàn)一下。不那樣的話，人就會(huì)止步不前

03即使你不喜歡工作，也沒有關(guān)系，盡可能去做總比瞎想強(qiáng)

04工作的去留自己決定，別人無從干涉

故事1終戰(zhàn)之前，一名少女獨(dú)自從廣島前往大阪




第2章  不要期待過多，對(duì)生活中的小事心存感激

05“必須要幸福”，不這樣想的話才會(huì)幸福，放下人生多余的行囊

06不強(qiáng)求改變別人，不如把心力放在“自己如何才能快樂生活”

07即便是家人也要分清彼此，強(qiáng)迫他人，自己和對(duì)方都很痛苦

08不要認(rèn)為別人的給予理所當(dāng)然，感謝你所得到的，并且不再奢求更多

09尊重別人，別人也會(huì)尊重你

10機(jī)會(huì)源于偶然，如果有人助力，就順勢而為

故事2雖經(jīng)歷時(shí)代煎熬，卻無悔地走上醫(yī)生的道路




第3章  恰到好處的人際關(guān)系

11如果悲傷時(shí)有人傾聽，將有助于恢復(fù)心情

12不要小氣，接受小小的請(qǐng)求，讓微小的善意流轉(zhuǎn)

13爭執(zhí)之后先道歉才是勝者，如果一遇事就發(fā)飆，你將無法立足

14交朋友要根據(jù)自己的喜好來選擇，通過權(quán)衡得失來交往是不可取的

15和那個(gè)人該交往還是遠(yuǎn)離，不要急于尋找答案，調(diào)整心理的距離感就夠了

16就算一個(gè)人設(shè)計(jì)好自己的生活方式，也不會(huì)照著做，因此，人生沒必要詳細(xì)計(jì)劃

故事3為什么精神科醫(yī)生成為我的終身職業(yè)




第4章  讓心歸于平靜

17對(duì)未來擔(dān)心也沒用，你有忽略眼前的事嗎？我只關(guān)心眼前的事

18痛苦會(huì)成為今后重要的經(jīng)驗(yàn)，所以一次也不要浪費(fèi)

19接連發(fā)生不順的時(shí)候，也不要停下腳步，停下來就無法前進(jìn)

20晚上好好睡覺，確有急事時(shí)快速處理，其他一概不管

21“沒有自信”并非壞事，盲目自信才是最危險(xiǎn)的

22從悲傷或打擊中走出來，要依靠“日藥”而非建議

23人很難不與他人比較，即便健康有活力的人，未必沒有煩惱

24不得不努力的時(shí)刻，一定會(huì)到來。所以，如果不是這樣的時(shí)候，就無須太過努力

故事4從結(jié)婚、生孩子、當(dāng)家庭主婦到重新上班




第5章  生活和工作的平衡之道

25工作質(zhì)量不完美沒關(guān)系，調(diào)整思路也可以，關(guān)鍵是不要中途放棄

26家庭和睦比什么都重要，只要守護(hù)它，其他都會(huì)慢慢變好

27人生常常需要忍耐，思考可以輕松忍耐的方法

28所謂育兒，其實(shí)也是成長

29對(duì)于養(yǎng)育孩子，比起技巧，更重要的是行動(dòng)

30不要阻礙別人自立，如果全面掌控，成長就會(huì)停止

31孤獨(dú)地死去非常好，擔(dān)心死亡的方式毫無意義

故事5煩惱、痛苦，即使在人生最糟糕的時(shí)候，也必須持續(xù)工作




第6章  簡單生活每一天

32遇到困難時(shí)要想“沒關(guān)系，一定會(huì)有辦法的”

33他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，沖突、壓力就會(huì)減少

34人際關(guān)系的秘密在于“距離感”，不可逾越的界限，一定要保持住

35孤獨(dú)不等于寂寞，接受孤獨(dú)的美妙，生活處處有樂趣

36事情不會(huì)馬上有結(jié)果，焦慮的時(shí)候心里不要七上八下，也不要思考過去和未來，而是珍惜當(dāng)下

故事6送走丈夫后，即使上了年紀(jì)依然是被需要的“工作之神”

37不求功成名就，只要能照亮某個(gè)角落就夠了

筆者后記：蓮花微動(dòng)

[日]中村恒子，
  日本年長的心理醫(yī)生，生于1929年，日本廣島縣尾道市人，畢業(yè)于大阪女子醫(yī)專（現(xiàn)關(guān)西醫(yī)科大學(xué)）。中村恒子行醫(yī)70年來，歷經(jīng)烽火年代，時(shí)代變遷，擁有豐富的人生閱歷和咨詢經(jīng)驗(yàn)，是患者頗為信賴、愿意傾訴心聲的心理醫(yī)生。她以“不管死亡何時(shí)到來，都沒有遺憾”的心境，終生不退休從事心理醫(yī)生的工作。
  [日]奧田弘美，
  生于1967年。心理醫(yī)生，日本正念普及協(xié)會(huì)代表理事。曾任內(nèi)科醫(yī)生，2000年與中村恒子醫(yī)生相識(shí)后轉(zhuǎn)為心理醫(yī)生。另著有《一分鐘隨時(shí)隨地正念》《讓心中的毒藥消失》等書。