生活在這個時代的我們，本該是幸福的，物質充盈、信息發達……然而，我們中的大多數人時常感到焦慮、煩躁、沮喪、難以專注，也因此喪失了對幸福的感知。
 清華大學心理學系主任彭凱平教授結合20余年的心理學研究實踐，對比了中西方文化看待幸福的差異性，為當下的中國人重新解讀幸福。幸福不是簡單的生理滿足，也不依附于攀比和財富。幸福是一種有意義的快樂，而這種意義來自我們在工作、愛情、婚姻、人際交往、親子等人生課題中的創造與收獲。
 在這本書中，作者用理性思辨的語言、豐富接地氣的實驗案例，揭開關于幸福的六大謎題、28條法則：  幸福的陷阱：驅除心靈霧霾  積極的力量：拯救“不開心”  職場幸福：如何過有效率的人生  人際心理：如何成為受歡迎的人  尋找真愛：生活不是偶像劇  積極養育：為孩子注入王者基因書中還提到了應對挫折的獨門絕招“五施理論”。彭凱平教授認為，刻意練習這五個簡單的行為，你就能從日常小事中持續獲得幸福。
 言施：積極地表達和交流身施：用觸摸和運動激活身體眼施：用眼睛發現生活的美好顏施：經常微笑心施：培養內心的感受力相信讀完這本書，你會重新審視自我，過一個有意義的幸福人生。

序  以快樂積極，重啟2020

第一章 幸福的陷阱：驅除心靈霧霾
如何正確地比幸福
財富幻象：“渴望”不等于“喜歡”
幸福的開關，在你手上

第二章 積極的力量：拯救“不開心”
做一個樂觀的人
焦慮時，停一停
反轉情緒，你需要方法
遇到挫折怎么辦？

第三章 職場幸福：如何過有效率的人生
選擇：人生轉角處的取舍
尋找工作的樂趣
福流：一種奇妙的體驗
你可能是虛假疲憊
擁抱生活，不懼改變

第四章 人際心理：如何成為受歡迎的人
沒有人是一座孤島
成為“萬人迷”
一切盡在不言中
召喚人心，動之以情
人性的邪惡

第五章 尋找真愛：生活不是偶像劇
理想中的他，只能來自星星？
不可不知的愛情心理學
婚姻伴侶怎么選？
如何讓愛在婚姻中持續？

第六章 積極養育：為孩子注入王者基因
母愛的本質是關愛
別用表揚“綁架”孩子
自控力不一定代表成就
感受知識之樂
想象力比知識更重要
這樣激勵，孩子才會主動
教育有術