1. 真正的精神自救就是看好這顆心：直擊現代人的心靈困境，重獲內心安頓的力量
內卷、躺平、逃離城市、人生是曠野的口號，何處尋找安心之道？一方面，現代人有諸多的心靈疑惑，面對激烈的環境，面對無解的家庭，面對不確定自我，面對生命的意義甚至死亡的恐懼，這些問題的浮現如同一層迷霧，想要看清卻無能為力。另一方面，市面上出現了各種身心靈和療愈活動，玄之又玄，一次旅行真的可以治愈心靈嗎？我們該如何正確地回應心靈的追問？這本書就從現代人的日常處境和體驗出發，看流傳了兩千多年的佛學智慧，如何回應當代人的心靈追問。真正的精神自救就是看好這顆心，在任何時代，每個人都能重獲內心的力量。

2. 專為現代人而寫的佛學智慧讀物，拋開繁復玄學的概念，只談貼近生命的問題和答案
出于當下的身心靈熱潮，年輕人也開始涌入寺廟，市面上有關佛學的課程或活動層出不窮，但其中對佛學思想的曲解和簡化導致許多人會陷入錯誤的思維誤區，在修心的錯誤道路上越走越遠。本書應對這一癥結，同時將古老的佛學智慧，作了蕞貼近現代人現實生活和心靈狀況的解讀，用通俗易懂的語言，從頭梳理了佛學的精神關切和內在邏輯，將“苦”“空”“無常”“緣起”等常見的佛學概念的解讀，置于當下的生活中，使得每個人能在日常中體會和運用佛教的智慧，安頓自己。

3. 陪伴、感動、治愈幾萬人的課程匯集成書，禪宗美學融入裝幀，一場紙上的療愈之旅
本書修訂與整理自“看理想”熱門同名音頻節目《人生解憂：佛學入門40講》，自2021上線至今，獲得了無數聽眾的好評、眼淚，以及分享自己解開心結后的喜悅與平靜。特別的是，本書的裝幀靈感取自禪宗美學，封面來自私藏的鈴木大拙的墨跡，腰封背后隱藏了一首禪偈。翻第一頁并不是正文，一行墨跡“本來自由人”，用云萱紙還原了禪宗墨跡的質感，可以裁開單獨裝裱。希望讀者不要帶著過多的負擔進入佛學，本自具足，其實每個人的靈魂，天然是干凈的。

4. 匆忙時代，多與自己相處，附詳細的禪修入門指導與同步音頻
禪修對身心都有非常多的好處，如今“正念冥想”在年輕人中也非常流行，甚至變成了某種新興的商業模式，但其中也存在非常多的誤區，如何正確的在家禪修？本書就提供了詳細的禪修入門指導，并掃描二維碼可以收聽同步的聲音指令，幫助讀者在家逐步正確地練習。在匆忙或不安時，多與自己對話和相處，就會找到答案。

5. 特別收錄三篇心靈訪談，回答身邊人蕞真實具體的觀察與困惑
如年輕人去寺廟燒香，底層心理是什么？ 為什么“安頓自己”越來越受關注？ 放下執著是否意味著躺平？
我們該如何找到屬于自己的安心之地？ …… 本書特別設置了“口頭禪”一章，精選整理了三篇心靈訪談，在松弛的對話中，聊一聊自己的或身邊最真實和具體的觀察與困惑。

6. 附解憂信箱入口：一本有信箱的書，提供可以安心傾訴和提問的解憂時刻
每本書中都會附一張卡片，上面是“解憂信箱”的入口。讀完本書，如果你還有解不開的疑惑，或想分享你曾經的解憂時刻，可以寫信到這本書的專屬郵箱，作者會認真閱讀并回信。一本書即是一期一會，希望你也能獲得一份解憂的力量。

在普遍的心靈危機之下，何處尋找安心之道？本書是一本蕞適合現代人讀的佛學智慧入門讀物。從現代人的日常和體驗出發，用通俗易懂的語言拆解佛學看似玄妙的概念，用佛學真正的精神關切，來回應當代人種種的心靈追問，幫助每個感到人生之苦、對環境、人生、自我有困惑的人，重獲內心的力量。本書回到悉達多的經歷說起，他在菩提樹下到底覺悟到了什么，他又是如何應對生命最初的疑惑的？第二章“觀自我”解答的人與自己的關系，如何面對不確定的世界？什么叫與自己和解？“四圣諦”“五蘊”“無我”等概念回應地正是這些疑惑。第三章“觀眾生”解答的是人與他人的關系，為何我們常感到孤獨？善惡是絕對的嗎？菩薩到底存在嗎？這一章通過講解《心經》《金剛經》等經典來回應這些疑惑。第四章“觀生死”面對的是人終極的疑惑：為何會對死亡恐懼？我死后會去哪里？真的有轉世與投胎嗎？本章將解讀什么是佛教的生死觀，以及我們該如何為死亡作準備。生，老，病，死是每個人的必須經歷的過程，環境與內心、自我與他人的關系，也是每個人必將修煉的功課。這本書解答的，就是這些蕞貼近生命，蕞難以思索卻又無法逃避的問題。

成慶，上海大學歷史系副教授，主要研究明清禪宗史與中國近代佛教思想史。工科出身，曾擔任電信公司工程師與金融報社編輯，后攻讀中國近代政治思想史，因個人對于生命議題的關注，轉向佛學研究。自2016年起，持續在高校、寺院與各個文化機構開設佛學系列通識課程，曾在《網易云音樂》開設佛學音頻課程— “有趣的佛學通識課”。 2018年起，受《十三邀》、單向空間、世界自然基金會（WWF）等機構邀請，以佛學角度介入當代思想文化議題的分享與討論。2021年起，擔任“化城文化”學術顧問，策劃多場禪宗藝術展覽，致力于以禪的表達來為社會公眾提供多元的藝術與思想資源。2022年，在“看理想”主講熱門音頻節目《人生解憂：佛學入門四十講》。

緣起

普遍的心靈危機下，何處尋找安心之道？

第一章悉達多

第1講

探究生命意義的沖動：古印度的精神世界

第2講

悉達多，你為何出家？悉達多的苦與自由

第3講

悉達多，你覺悟到什么？覺悟的內涵

第二章觀自我

第4講

為何“生”也是人間之苦？人生八苦

第5講

我們為什么會苦？躁動的五蘊、愛欲執著

第6講

從“苦”走向“佛系”

第7講

你為何如此執著？貪嗔癡慢疑與不正見

第8講

世界是“常”還是“無常”？無常

……