本書針對各種按摩手法進行詳述，透過真人示范的圖解動作，深入淺出地逐一說明了各癥狀的按摩法，期間還穿插了“對癥食療”的內容，以達到內外兼治、事半功倍的治療效果。本書圖文并茂，體例簡明，能幫助讀者輕松掌握穴位按摩的基礎和方法，適合關注養生健康的大眾閱讀。

第1章 按摩的基本常識
一 按摩歷史與原理
二 一學就會的按摩手法
三 按摩工具
四 按摩的適用證和禁忌證
五 按摩的注意事項
六 按摩體位
七 按摩潤滑劑
第2章 人人都有的健康36穴
少商穴
孔穴
合谷穴
曲池穴
承泣穴
人迎穴
膻中穴
內庭穴
三陰交穴
環跳穴
乳根穴
四白穴
地倉穴
肩貞穴
攢竹穴
天柱穴
委中穴
承山穴
涌泉穴
肩井穴
天池穴
內關穴
殷門穴
絲竹空穴
大椎穴
風池穴
陽陵泉穴
足竅
肩中俞穴
豐隆穴
命門穴
百會穴
太溪穴
關元穴
曲泉穴
肩謬穴
第3章 人體臟腑的四大護法
養心大穴之極泉穴
養心大穴之神門穴
養心大穴之少府穴
養心大穴之少沖穴
健脾大穴之太白穴
健脾大穴之公孫穴
健脾大穴之周榮穴
健脾大穴之府舍穴
和胃大穴之足三里穴
和胃大穴之下廉穴
和胃大穴之天樞穴
和胃大穴之上脘穴
潤腸大穴之大橫穴
潤腸大穴之神闕穴
潤腸大穴之小海穴
潤腸大穴之滑肉門穴
護肺大穴之魚際穴
護肺大穴之中府穴
護肺大穴之扶突穴
護肺大穴之迎香穴
補腎大穴之復溜穴
補腎大穴之陽輔穴
補腎大穴之關元穴
補腎大穴之陰陵泉穴
疏肝大穴之太沖穴
疏肝大穴之中沖穴
疏肝大穴之章門穴
疏肝大穴之期門穴
第4章 對付小毛病的按摩療法
眼睛疲勞
眼睛癢
眼睛充血
耳鳴
流鼻水、鼻塞
臉部浮腫
肌膚干燥
打噴嚏、咳嗽
口臭
頸部僵硬
小腿抽筋
腳麻
腳底冰冷
腳躅趾側彎
失眠
頭暈目眩
心悸
心情煩躁
酒醉、宿醉
暈車
腹脹
食欲不振
第5章 慢性病用按摩來調理
慢性胃炎
咽喉炎
慢性腎小球
慢性腰肌勞損
慢性腹瀉
慢性支氣管炎
關節炎
頸椎病
慢性腰肌痛
第6章 內科疾病的按摩治療
咳嗽
胃痛
呃逆
結腸炎
胃下垂
便秘
胃腸氣脹
尿潴留
支氣管哮喘
肺氣腫
冠心病
甲狀腺功能亢進
高血壓
消化性潰瘍
糖尿病
肥癥
癲癇
半身不遂
神經衰弱
感冒
頭痛
腸阻塞
坐骨神經痛
三又神經痛
肋間神經痛
第7章 外科疾病的按摩治療
肩周炎
膽結石
乳腺增生
足跟痛
胰腺炎
胸椎關節疼痛
網球肘
腓腸肌疼痛
岔氣
腕關節挫傷
膝關節損傷
踝關節扭傷
閃到腰
落枕
痔瘡
第8章 五官疾病的按摩治療
近視眼
鼻炎
耳鳴
眼瞼下垂
牙痛
面癱
第9章 婦科、科的按摩治療
帶下病
婦女更年期綜合征
痛經
閉經
功能性子宮出血
子宮脫垂
月經不調
產后宮縮痛
產后腰腿痛
妊娠嘔吐
產后缺乳
胎位不正
陰部瘙癢
遺精
陽痿
早泄
前列腺炎
性欲低下
第10章 小兒疾病的按摩治療
小兒腹瀉
小兒夜啼
小兒疳積
小兒咳嗽
小兒便秘
小兒嘔吐
小兒遺尿
小兒發熱
小兒痢疾
小兒食積
第11章 女性必學的美容穴
雀斑
痤瘡
臉部細紋
黑眼圈
頭發干枯沒有光澤
黑斑
眼袋
酒糟鼻
白發
脫發
第12章 按出好身材的穴
小臉秀氣
下巴尖尖
頸部秀美
美麗香肩
胸部豐滿
腹部平坦
可愛臂部
小腿健美
大腿修長
足踝美麗
附錄一 常用骨度分寸表
附錄二 老子按摩法